لا يهم ما هي مستويات لياقتك – أو عمرك, وزنك, أو الجنس, أو القدرة على ركوب الدراجة– يمكنك أن تشارك في هذه التمارين.
قد تتعافى حتى من إصابة في العظام أو تحجم مشاكل الركبة أو عدم الراحة. يمكن أن يساعدك هذا التدريب في الواقع على التعافي ، لأن له تأثير منخفض لا يضع الكثير من الضغط على مفاصلك مثل التدريبات الأخرى.