تجمع اليوجا الجسم والعقل معا وهي مبنية على ثلاثة عناصر رئيسية – الحركة والتنفس والتأمل. اليوغا لديها العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية بما في ذلك تحسين المرونة والقوة والتوازن والوعي الجسم.
